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补锌是核桃的5倍,是牛肉的10倍,只需简单蒸一蒸,营养美味!

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天下美食何处寻,谁人不识大河君。大家好,我是大河君。大河君往后写美食文章,不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴,另外还跟大家介绍这些美味的制作方法,另外把各种美食的营养价值,药用功能等,也会做详细介绍,让大家在了解美味的同时,学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味,制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识,从而让大家对美食,有个新的认知。好了,废话不多说,让我们来看看今天的这道美味吧。补锌是核桃的5倍,是牛肉的10倍,只需简单蒸一蒸,营养美味!

我们都知道钙铁锌是我们人体,不可缺少的营养。在我们的生活中补钙补铁的蔬菜非常多,今天我们就来来说补锌。有这样的一种美味啊,它的补锌想过是核桃的5倍,是牛肉的10倍,那么这种美味到底是什么呢?它的营养价值有这么高吗?其实它就是生蚝。我们都知道生蚝是一种美味,这种海鲜的营养价值非常高,而且它含锌量是非常高的。所以说,需要补锌的人们,是可以通过食用生蚝来补充营养的。那么这样的一道美味,我们要如何去制作呢?今天就让我们来看看生蚝的美味做法吧。

准备食材

生蚝750克蒜2头姜粉一克洋葱半个小香葱2根糖7克盐适量生抽5克香油5克辣椒酱一勺

制作步骤

1. 准备好生蚝。

2. 清洗干净,然后摆盘。

3. 然后我们把辅菜全部剁碎。

4. 起锅烧油,我们把食材放入锅中,慢慢熬制。

5. 喜欢吃辣的,可以放入适量的辣椒酱。

6.然后我们放入葱姜。

7. 开始调制味道,我们准备糖,生抽,姜粉。

8. 食盐根据自己的口味放就行了。

9. 然后出锅的时候,我们可以来点香油。

10. 然后浇在生蚝上。

11.用保鲜膜盖一下,然后蒸10分钟。

12.香气四溢。

13. 大功告成。

生蚝这样制作是非常鲜美的,大家在家中可以尝试一下,怎么样?大家学会这道菜的制作方法了吗?

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