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做核桃芝麻粥时,先别急着加芝麻,多加这一步,孩子高考不用愁

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现在6月份快到了,一大批孩子即将步入高考,每天都得绷紧时间学习,在这种高强度的负荷下,有些学生可能会出现头昏脑胀、注意力不集中,甚至失眠、神经衰弱等症状。作为家长这时候能帮的只有做点有营养的东西帮孩子们补补身体,但是不知道你们是否发现同样的一道菜别人家的孩子吃了有效果,自己家孩子吃了却没有什么效果。

就拿核桃芝麻粥来说吧,它能益肾补脑,提高记忆力,是高考的时候很多家长都会选择的一道菜品,下面就让小编给大家分享一下核桃芝麻粥的制作方法把,做核桃芝麻粥时,先别急着加芝麻,多加这一步,孩子高考不用愁。

核桃芝麻粥的材料和调料; 核桃适量,芝麻适量,糯米半杯,白糖依据个人口味适量 。

【核桃芝麻粥做法】

1、首先将准备好的糯米清洗干净,放在水里浸泡一个小时之后备用,然后将核桃切成小块放在准备好得碗里。

2、将准备好的芝麻碾碎之后再放进锅里,这是因为芝麻外面有一层稍硬的膜,把它碾碎之后,才能使人体吸收到营养,所以整粒的芝麻应该在加工之后再吃,另外炒制的芝麻千万不能炒糊 。

3、将核桃、芝麻、糯米和五杯水一起放进锅里煮至沸腾,改用小火煮到粘稠之后可以放入白糖调味, 核桃芝麻粥就做成了 。

营养价值:核桃,黑芝麻富含氨基酸和各种维生素,这些都是头发生长必需的营养成分,这些营养成分能够使得头发乌黑浓密 。核桃芝麻粥有着非常好的润肠,强健筋骨益智的功效,所以非常适合青少年和老年人使用。

看了小编分享给大家的核桃芝麻粥的做法大家学会了嘛,一定要记得将芝麻碾碎之后再放进锅里,不然芝麻的营养渗透不进去,这也是为什么同样是喝的核桃芝麻粥,别人有效果,你却没效果的原因,如果大家有什么好的建议和看法的欢迎在文章下方留言讨论,觉得这篇文章不错的话,点赞、关注分享一下哦,这是对小编最大的鼓励和认可了,谢谢大家。

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