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营养是核桃的5倍,是牛肉的5倍,简单易学,健康美味!

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在日常生活中,我们应该多吃一些健康营养的食物,今天小编就为大家强烈地推荐一种食材,它就是西红柿,西红柿含有很高的维生素,矿物质,常吃能帮助我们保持健康,下面就为大家详细地介绍一下:营养是核桃的5倍,是牛肉的5倍,简单易学,健康美味!希望大家通过这篇文章能够更加地了解它,并且将它分享给身边的朋友,此外,西红柿也是一种常见的食材,无论是在超市,还是在菜市场,我们都可以看见它的身影,它的做法也有很多的花样,它也可以搭配很多的食材!

西红柿鸡蛋面

By 且梦且前行

配料:

西红柿 2个(大的)、鸡蛋 3个、面片 适量、精盐 适量、花生油 适量、水 适量

烹饪步骤:

1.将西红柿切块,备用

2.锅内倒入油,烧热

3.鸡蛋打散,倒入锅内

4.鸡蛋一边煎,一边打散

5.煎好的鸡蛋盛出备用

6.锅内再倒入少许食用油,倒入西红柿块

7.将西红柿炒烂

8.倒入煎好的鸡蛋,混合均匀,再盛出备用

9.锅内倒入适量水

10.待水烧开,加入面片

11.再倒入西红柿鸡蛋,盖上锅盖,继续加热

12.待面烧开,加入适量盐,再盖上锅盖,大火加热,上汽以后关火,焖三分钟左右即可

烹饪小贴士:

1.西红柿又名番茄、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。原产于秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。2.西红柿是全世界栽培最为普遍的果菜之一。 美国、前苏联(俄罗斯)、意大利和中国为主要生产国。3.在欧、美洲的国家、中国和日本有大面积温室、塑料大棚及其他保护设施栽培。中国各地普遍种植。栽培面积仍在继续扩大。原产南美洲;我国南北广泛栽培。分为大,小两种。

大家喜欢吃西红柿吗?

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