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给孩子补脑的食物,核桃只排第4名,第1名你知道么

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家长都希望让孩子在学习方面赢在起跑线上,就给孩子开右脑报各种补习班,然而真正的想让孩子能够补脑,还需要在饮食上下工夫。大脑是每个人身体上最重要的器官,想让孩子拥有超群的智商,除了遗传因素外便需要通过食物来给予大脑足够的营养,使得大脑更加健康年轻。然而一说到给孩子补脑的食物,家长们脑中一闪而过的食物几乎都是核桃,然而核桃只能排第四,第一谁也想不到。

花生花生中由于含有许多利于神经系统发育的物质,所以经常食用花生便有利于增强孩子的记忆力,同时也能延缓大脑功能的衰老。鱼肉相信很多孩子小时候在吃鱼时,都听过爸爸妈妈最常用的口头禅:吃鱼的孩子脑袋会更聪明哦。其实这并非是父母为了哄孩子吃鱼开的玩笑,吃鱼肉补脑是有一定的科学依据的。鱼肉中含有丰富的dha,而这种物质有利于孩子大脑的记忆功能,也可以延缓大脑衰老。同时由于鱼肉中含有的脂肪较低,所以对孩子的健康发育十分有利。

3.鸡蛋

鸡蛋也是日常中最普遍食用的食物,鸡蛋中所含有的蛋白质极其丰富,有利于孩子大脑的发育,增强记忆力。

4.核桃

俗话说吃什么补什么,核桃的的模样十分像人脑部的形状,所以很多家长对核桃补脑这一说法深信不疑。其实核桃中含有丰富的维生素,这有利于孩子大脑内细胞的持久性,同时也可以增强记忆力,延缓衰老。每天适量的吃一些核桃可以起一定的保健功能,然而过量的食用则会是气血过旺,容易上火。

5.南瓜

南瓜中含有丰富的胡萝卜素,而经常食用胡萝卜素则有利于孩子提高思考能力。由于新元素对脑部的运转以及记忆力的增强十分有利,而南瓜子中含有一定的锌元素,则更利于脑部的发育。

7.海带

海带中也含有丰富的锌铁元素及其他营养成分,所以对大脑的发展更是十分有利。

8.香蕉

香蕉中含有丰富的矿物质,而这些矿物质可以促进孩子脑内脑细胞的生长,长期食用香蕉还可以消化肠胃,同时由于香蕉内含有一种特殊的氨基酸,可以使人们的心情更加舒畅愉悦。

9.牛奶

牛奶的重要性可谓是人人皆知。每天早晨一杯牛奶不仅可以美容养颜,也可以促进脑细胞的生长。牛奶中所含的钙元素不仅能增强骨骼的生长发育,还能促进大脑代谢。而睡前一杯,牛奶则有利于睡眠,所以牛奶的利处多多啊!

10.芝麻

芝麻不仅可以健脑,还可以黑发。芝麻中所含有的一种成分可以是孩子益智,还可以延年益寿。

要想让孩子智力增高,不仅要在饮食上下手,更要在日常的生活习惯中多加注意。今天的小课堂就上到这里,如果您有好的想法和建议,欢迎在下方留言,我们下期再见。

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